Сенсорно-логический интроверт - "Мастер" (Габен, ISTP)

Описание по функциям

1. S - сенсорика ощущений

Мир познает через ощущения. Остро воспринимает все, что нарушает естественную гармонию. Отвергает всякую искусственность, наигранность, нездоровые инстинкты. Брезглив. Заботлив в отношении родных и близких. Если видит, что человек устал или плохо себя чувствует, тут же приходит ему на помощь. Никогда не бросит в беде друга. Хорошо чувствует возможности ощущений. В погоне за их новизной (рыбалка, сбор грибов или ягод, купание, путешествие и т. п.) ведет подвижный образ жизни. Не переносит однообразие и скуку. Любит спокойное общение с природой. Внутренне чувствителен и раним, хотя этого и не показывает. Для того чтобы выжить, умеет приспособиться к господствующим нравам, по необходимости следует общественным стереотипам.

2. Р - деловая логика

Хорошо работает руками. Охотнее ремонтирует вещи, чем их выбрасывает. Бережлив в обращении с материальными ресурсами. Имеет технологический склад ума. Находит простые, но эффективные методы решения деловых вопросов. Прежде чем взяться за дело, продумывает несколько вариантов достижения желаемого результата и останавливается на самом экономичном. Работает только удобным для себя способом. Отмечает тех людей, которые увиливают или халтурят. Продумывает, как заставить их взяться за дело или отстранить. Сам будет делать лишь то, что строго необходимо. Мастерски владеет инструментами и техническими приспособлениями. Упорно совершенствует себя в выбранном виде деятельности. 3а счет рациональной организации труда надеется на быстрый результат.

3. Т - интуиция времени

Заставляет себя укладываться в обещанные сроки, не опаздывать. Ему нравится везде успевать, управлять своим временем. Боится, что ему навяжут неудобный временной график. В общении с людьми демонстрирует умудренность жизнью. Проявляет свой скепсис через специфический юмор и самоиронию. Однако в душе все же не теряет надежду на успех. В критической ситуации, при резкой перемене обстановки не паникует, а ищет способ, как выиграть время. Следует своему внутреннему чутью на события. Чувствует себя зависимым от превратностей судьбы. Жизненные потрясения принимает на себя, стараясь уберечь от них своих близких. Однако длительное время выдержать этот груз трудно.

4. Е - этика эмоций

Контрастен в проявлении своих эмоций: то хладнокровен и погружен в себя, словно "айсберг в океане", то, наоборот, эмоционально возбужден и напорист. Оценивает человеческие отношения по степени эмоциональных проявлений. Бурные эмоции для него - показатель нестабильности, плохих отношений. Во время конфликта предпочитает не ввязываться в спор, а просто уйти. Но если его заденут за живое, ответит в резкой форме. Не станет откровенничать с посторонними. Не любит, когда "лезут в душу", пытаются проникнуть в его внутренние переживания. Его нужно понимать без слов.

5. I - интуиция возможностей

Любит, когда его способности и достижения оценивают по достоинству. Если его результаты не замечают, то пропадает всякое желание стараться. Если его способности длительное время оказываются никому не нужны, то может даже заболеть. Нуждается в новых, необычных проблемных ситуациях, отвлекающих его от серых будней. Если же ему мероприятие неинтересно, то без стеснения будет заниматься своими делами или попросту отключится. Его нужно приободрять и вдохновлять на дело, иначе расслабляется и впадает в меланхолию. Без новых увлекательных целей его физический тонус падает. С ним нужно разговаривать языком комплиментов и похвалы, заверять в скором успехе. Его состояние оптимально, когда успех то и дело ускользает, хотя и находится где-то совсем рядом.

6. R - этика отношений

Его настроение зависит от того, как к нему относятся окружающие. Доверяет только глубоким привязанностям, устойчивым, проверенным временем чувствам. В общении с окружающими сам устанавливает необходимую ему психологическую дистанцию и очень нервничает, если кто-то ее не выдерживает. Не переносит навязчивых людей. Не станет жить или работать в психологически нездоровом, склочном коллективе. Сглаженность отношений для него - непременное условие полноценной жизни. Несмотря на щепетильность и далекую дистанцию в общении, довольно терпим к человеческим недостаткам. Умеет прощать людям, незлобив.

7. F - силовая сенсорика

Критически относится к насилию и принуждению. Ни на кого не станет давить, но и сам не подчинится попыткам диктата. Не любит конкуренции, лишен амбиций и карьерных устремлений. Не будет бороться за власть или претендовать на более высокое место. По темпу речи, манерам и внешнему виду человека определяет его силовые качества, результативность в деле. Сразу отличит бахвальство от реальных возможностей. Знает, какую силу и куда надо приложить для достижения желаемой цели. Однако сам эффективно воздействовать на болевые точки не может. Проявляет насилие редко и всегда под давлением внешних обстоятельств.

8. L - структурная логика

Надежный деловой партнер. Соблюдает свои обязанности, если считает их разумными. Предпочитает откровенность и полностью ясность в деловых отношениях. Очень упрям. Если в чем-то уверен, его практически нельзя переубедить в обратном. Хладнокровно будет придерживаться своего понимания ситуации. В деле демонстрирует расчетливость и методичность. Всегда старается обойтись минимальными силами, привлекать поменьше людей. Противник бюрократии и мелочного контроля. Гибко перестраивается в частностях, но строго придерживается главной технологической схемы.

Внешние признаки

СЛИ хорошо определяется по выражению лица. Для внешнего облика характерна безэмоциональность, которая со стороны воспринимается либо как холодность и загадочность, либо как неприступность и внутренняя ранимость. Такое впечатление производят сенсорные подтипы. У логического подтипа наблюдается характерная "кошачья" улыбка человека, настроенного на поиск удовольствий. На лице написан скепсис и недоверие. Форма лица часто суживающаяся книзу. Рот спокойный, ровный, губы имеют одинаковую толщину. Они, как правило, сжаты, уголки рта слегка опущены. СЛИ обладает характерной походкой, которая очень помогает в определении данного социотипа: походка вразвалочку, очень пружинистая, на слегка согнутых ногах, как бы крадущаяся. Фигура у СЛИ обычно спортивная. Для него характерна улыбка в одну сторону рта, которую из-за нескрываемого скептицизма можно назвать ухмылкой. Любит согласные звуки, отчего его речь бывает грубовато-раскатиста, как у Маяковского, или с хрипотцой, как у Высоцкого. Преобладающий стиль одежды - неофициальный, обиходно-элегантный, а также спортивный. Бросается в глаза прежде всего практичность и удобство одежды, а не внешние украшения. Одежда на СЛИ очень хорошо сидит, идет по его фигуре.

Манера общения

Особенностью его манеры общения, которая обращает на себя внимание сразу - скептицизм оценок и большое упрямство в суждениях. СЛИ изначально настроен на то, чтобы не соглашаться с собеседником. Эти споры могут длиться бесконечно. Даже если на словах согласится, все равно останется при своем мнении. Распознать СЛИ можно и по характеру проявления эмоций в общении. Обычно холоден и безэмоционален, но если разойдется, то эмоциями своими не управляет: становится резок, груб, холеричен. В таком состоянии сильно жестикулирует, возбуждается, повышает голос. Такой характер общения можно представить себе на примере артистки Л. Гурченко. С посторонними своими переживаниями никогда не делится. Не любит панибратского общения, навязчивых объятий. Это обусловлено даже физиологически: у него очень чувствительная кожа. Не терпит, когда лезут в душу. Больше всего ценит состояние душевного равновесия. Умеет хорошо и доходчиво объяснить. Стремится к наглядности и яркости передачи материала. Эта особенность хорошо видна в творческой манере учителя-новатора В.Ф.Шаталова. Дает целесообразные советы по способу выполнения работ.

Особенности поведения

Основная особенность поведения, которая становится заметной при более или менее близком общении с СЛИ - это его прагматизм и ориентация на осязаемую пользу. Всегда очень экономен. Никогда не работает просто так, на одном энтузиазме. Трудно включается в работу. Проходит некоторое время, прежде чем он активно приступит к делу. Зато уж если начал чем-то заниматься, то старается выжать все до последней капли. В повседневной практичности ему нет равных. В поведении стремится к полной независимости. Допускает посторонних людей к себе только до определенного предела, когда они еще не оказывают реального влияния на него. Очень ценит дружбу. Людей принимает у себя всегда, когда бы они ни пришли. Сделает все, чтобы спасти человека, если слышит вопль о помощи. Любит получать острые ощущения разными способами: активным отдыхом, быстрой ездой на автомобиле и т.п. Рекорд острых ощущений поставил Григорий Распутин, вошедший, благодаря этой черте, гипертрофированно в нем развитой, в историю. Имеет свои четкие внутренние убеждения и требования к себе, которым упорно следует. Причем этот внутренний "кодекс чести" может расходиться с общепринятыми нормами поведения. С мнением окружающих о себе считается мало. Всегда проявляет большое упорство. Не подчиняется неразумным, с его точки зрения, командам. Действует только так, как считает нужным. Это создает ему репутацию строптивого, неуживчивого, хулигана и т.п.

Рекомендации

Вашей сильной стороной является неистощимая любознательность к явлениям окружающего мира. Вы стремитесь к различным знаниям, охотно путешествуете, при этом не просто созерцая условия жизни, природу, архитектуру. У Вас хорошо развит эстетический вкус.

Глубинной целью Вашей личности является комфорт как в физическом смысле этого слова, так и в отношениях с людьми. Грубые манеры, бестактность, отсутствие душевной теплоты со стороны окружающих глубоко ранят Вас. Вы стремитесь к гармонии, покою, здоровому образу жизни.

Другой Вашей сильной чертой является деловая логика, благодаря которой Вы умеете рационально вести свои дела. В своих поступках Вы руководствуетесь исключительно здравым смыслом и чувством реальной пользы.

За бесполезные дела предпочитаете не браться. Но если дело Вас интересует, Вы можете развить большую работоспособность, действуя четко, размеренно и неуклонно. В таких случаях Вы заранее предусматриваете все детали работы, подготавливаете все необходимое, проявляя при этом изобретательность, завидную практичность и расторопность.

Ваша слабая черта - неумение проявлять свои чувства к людям, из-за чего окружающим Вы можете казаться холодным и равнодушным человеком. Присущая Вам внутренняя напряженность провоцирует иногда вспышки гнева, когда Вам трудно сдержать свои эмоции, хотя впоследствии Вы сильно сожалеете об этом.

Так как проявление оттенков чувств и эмоций дается Вам с трудом, Вы предпочитаете сентиментальности шутливую манеру разговора, из-за чего можете быть иногда неправильно поняты. Свои неудачи Вы предпочитаете переживать молча, в одиночестве. Чтобы не было ситуаций непонимания, старайтесь доверять партнеру и говорить с ним серьезным тоном.

Другой Вашей проблемой является значительный заряд скептицизма: это так же определяет Ваше пессимистическое отношение к будущему. Вы часто предаетесь меланхолии и унынию, у Вас могут опуститься руки и пропасть желание действовать. Ваша апатия во многом мешает Вам проявить размах и добиться в жизни большего, чем подсказывает Вам личный опыт. Вам можно рекомендовать чаще путешествовать, менять хотя бы в мелочах привычный уклад жизни. Новые впечатления вызовут интерес к изучению истории.

mood: cheerful

Гексли
(Том Сойер, Советчик, Интуитивно-этический экстраверт, иррациональный, ENFP)

Вот что писала о типе ENFP Изабел Б. Майерс: Горячий энтузиаст. Высокодуховная, артистичная личность, быстро разрешает личные затруднения. Всегда полагается на свою способность мгновенно импровизировать, вместо того, чтобы заранее подготовить работу. Обожает ситуации нового, интересного начинания, когда можно проявить свои и чужие способности, когда можно ещё предполагать самое невероятное развитие событий (конец цитаты).

"Дон Жуан". Видит в людях множество разнообразных достоинств и не может удержаться от того, чтобы не сообщить им этого в самой эмоциональной форме. Часто его брызжущие эмоции принимаются за чувства, чему и обязан репутацией

4 квадра, иррациональная пара

Сенсорно-логический интроверт и интуитивно-этический экстраверт

Внимание: для интуитивно-этического экстраверта авторы используют иной псевдоним: Вдохновитель.

Мастер хорошо видит малейшие отклонения от эстетических эталонов в окружающем мире и тяжело переносит эту дисгармонию. Она вызывает в нем чувство дискомфорта, желание улучшить положение, усовершенствовать достигнутое или имеющееся. И не только в материальном мире, но и в своем интеллектуальном и духовном развитии. Поэтому Мастер требователен к себе и зачастую к окружающим. Он не любит ничего серого, банального и обыденного, стремится совершенствовать себя и близких, начиная с наружности и здоровья и кончая умственным развитием. Очень любознателен, с широким диапазоном интересов, часто бывает неуверенным в себе из-за повышенной самокритичности. Нуждается в похвале своим способностям, в поощрении своих усилий.

Вдохновитель – как раз тот человек, который замечает таланты других, вселяет веру в их возможности, охотно говорит комплименты. Он замечает даже скрытые способности и охотно их развивает. Это очень импонирует Мастеру. С таким партнёром ему не приходится скучать. Вдохновитель полезен ему ещё и тем, что легко находит выход из трудных ситуаций, которые надолго могли бы повергнуть Мастера в депрессию. И Мастер в благодарность за это проявляет заботу о душевном и внешнем комфорте человека, решающего его внутренние проблемы.

Вдохновитель очень нуждается в заботливом партнёре и находит успокоение для своей эмоциональной, мятежной натуры в тихой гавани постоянного в своих словах и поступках, надёжного и верного друга. Мастер создает удобства и комфорт для мало приспособленного к жизни Вдохновителя, предоставляя ему думать о духовных и интеллектуальных ценностях, генерировать новые идеи, которые внесут новизну в их общее дело.

Бытовые проблемы Мастер в основном берёт на себя, считая, что у него это получается лучше. Вдохновитель инициативен в отношениях, умеет сплачивать вокруг себя людей, становится душой компании. Он располагает к доверию, охотно дает советы по решению личных проблем. Это – тонкий психолог, хорошо понимающий скрытые побуждения людей. Он эмоционально проявляет свое отношение к людям; его искренность, теплота и непосредственность заставляют окружающих прощать его излишнюю прямолинейность и вспыльчивость. Он исправляет этические промахи Мастера, а часто и свои, так как не злопамятен и очень любит людей. Его доверчивость обезоруживает недоверчивого Мастера, а эмоциональность смягчает более холодного и сдержанного партнёра.

Мастер довольно скрытен и не любит демонстрировать свои чувства. Он умеет создать дистанцию в общении, кажется высокомерным и неконтактным. Но в душе он благодарен человеку, который берёт инициативу в этических вопросах на себя. Доверительность Вдохновителя импонирует ему, а неизменный оптимизм и видение будущего, перспективы различных начинаний, путей выхода из любого положения вселяют в Мастера уверенность в будущем, уменьшают его скептицизм и недоверчивость к новому, малоизученному или не проверенному практикой. Кроме того, Мастер бывает очень мнительным, преувеличивает возможные опасности и не видит реальных. Зато Вдохновитель, живущий больше в будущем, чем в настоящем, все просчитывает наперед и своевременно призывает к осторожности, а заодно и успокаивает партнёра, если тревога ложная.

Мастер очень технологичен и практичен. Умеет работать быстро и слаженно. Продумывает все этапы работы наперед, приобретая все необходимое для дела заранее. Терпелив в отшлифовке деталей работы, умеет выделить главное, что очень трудно дается Вдохновителю. Работоспособность Вдохновителя бывает высокой только в критических случаях, а рутинная и кропотливая работа снижает его жизненный тонус, являясь источником скуки для этой беспокойной творческой личности. Вдохновитель с удовольствием берёт на себя роль ведомого и помощника, что устраивает лидерскую натуру Мастера, который не любит, когда ему навязывают иные способы действий, чем он хотел бы. Он настроен на реальную пользу и прибыль в отличие от альтруистичного Вдохновителя, и это способствует росту материального благосостояния диады.

Вдохновитель нуждается в партнёре, достаточно снисходительном к его слабостям: небрежности в работе, неуважению к правилам, регламентам и иерархии, вспышкам немотивированной агрессивности. Мастер снисходительно относится к этим недостаткам, они его порой даже забавляют. Ему импонирует независимый характер Вдохновителя, не посягающего на его собственную независимость. Характерные особенности этого дуальной пары – независимость друг от друга и от окружающих, гармония отношений и беспокойный дух творчества и саморазвития.

mood: awake

Гримасы

Глядя в зеркало, стройте гримасы, передавая мимикой различные эмоции (гнев, радость, удивление, страх, восторг и др.). Обратите внимание на вовлечение в работу всех групп мышц: лба, щек, век, губ.

Гримасничая, необходимо искать новые, неожиданные выражения, мимические движения, передающие разнообразие оттенков чувств.

Для губ и языка

Несколько раз сделайте движение губами, как при произнесении звуков, меняя различные положения - губы сомкнуты, "трубочкой", "пятачком", вращение губ в положении "пятачок" вверх, вниз, вправо, влево.

Языком дотронуться до зубов - до альвеол - до гортани. Счет 1-2-3.

Языком коснуться внутренней стороны щеки правой - левой. Счет 1-2.

Языком "раздвинуть" соединенные зубы, резко "выбросить" язык; расслабить, резко "съесть" язык.

Языком коснуться кончика носа, затем - подбородка. Счет 1-2.

Губу нижнюю "почесать" верхней челюстью, верхнюю губу "почесать" нижней челюстью. Счет 1 - 2.

167

Губы растягиваются, как бы произнося звук "и"; губы вытягиваются вперед, как бы произнося звук "у". Счет 1 - 2.

Упражнения для выработки навыков правильного речевого дыхания

Упражнения для развития активности дыхания

Насос

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед и возьмитесь за рукоятку воображаемого автомобильного насоса двумя руками. Начните накачивать воздух: выпрямляясь, делайте вдох, а наклоняясь - выдох. Теперь делайте то же самое, но со звуком: наклоняясь, как бы выбрасываете изо рта очередную порцию воды - "фффуу!". Сложите губы, как бы для свиста, и с силой выдыхайте воздух: "фффуу!". Не торопитесь; распрямляясь, успевайте делать полный глубокий вдох. Проделайте наклоны 4- 5 раз подряд. Постепенно можно увеличить число наклонов.

Вежливый поклон

Позиция первая - поднимитесь на носки, руки в стороны (вдох). Позиция вторая - медленно наклоняйтесь вперед, постепенно сводя руки и прижимая их по-восточному к груди. Склонившись, произнесите растянутое на звуке "с" слово "Здрассссте". Следите за тем, чтобы последний слог "те" прозвучал громко, отчетливо, для чего сохраните для него полновесную порцию воздуха.

Упражнения для тренировки организованного выдоха

Цветочный магазин

Исходное положение - стоя. Выдохните на звук "п-фф" и втяните при этом живот. Делая вдох, представьте, что нюхаете цветок. После этого на звук "п-фф" медленно и плавно выдыхайте. Вдох - короткий, выдох - длинный. Повторите 2-3 раза.

Звукоподражание

Вспомните и воспроизведите различные звуки природы и жизни: свист ветра, шум леса, тонкий звон комара, жужжание пчелы, карканье вороны, рокот мотора и т. п.

Трубач

Прижмите к губам мундштук воображаемой трубы (это может быть ваш кулак) и, выдувая воздух, протрубите (без звука) какой-нибудь бодрый, энергичный мотив:

168

Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся обойтись без докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!

Не торопитесь, выдувайте воздух ритмично, медленно, торжественно. Следите, чтобы вдох был полным, глубоким, а выдох - энергичным.

Упражнения для распределения выдоха

Егорки

Возьмем для тренировки известную детскую считалку про Егорок: "Как на горке, на пригорке стоят 33 Егорки, раз Егорка, два Егорка, три Егорка... 33 Егорки". Распределите вдох на три порции, читая громко, равномерно текст, делайте дыхательную паузу после каждого третьего "Егорки": "Как на горке, на пригорке (вдох) стоят 33 Егорки(вдох): раз Егорка, два Егорка, три Егор-ка(вдох)...и так до конца. Когда почувствуете, что эта порция вами освоена, переходите на более длительный счет: вдох через 8,11 "Егорок".

На одном дыхании

Произнесение большого по объему речевого периода "на одном дыхании": глубоко вздохнуть и на выдохе проговорить текст. Например, из Гомера:

"Гневно его прервав, отвечал Ахиллес благородный:

- Робким ничтожным меня справедливо бы все называли,

Если б во всем, что ни скажешь, тебе угождал я, безмолвный......

Упражнения для появления навыка добора дыхания

Технику добора дыхания можно отрабатывать на приведенном выше тексте "Егорки". Произнеся первую часть фразы "Как на горке, на пригорке стоят 33 Егорки" на одном дыхании (громко, отчетливо, не торопясь), делайте добор воздуха после каждого "Егорки": "Раз Егорка (добор), два Егорка (добор)..." и так до конца. Не смущайтесь тем, что у вас еще недостаточно воздуха, пополняйте его запас, но каждый раз добирая не более того, что было израсходовано! Следите за тем, чтобы воздух не расходовался в паузах, а только на очередное слово.

Вдох и выдох соотносятся в идеальном артистическом дыхании как 1/20. Добейтесь такого соотношения, на едином дыхании произнося с выражением целые тексты, а при остановке вдыхайте быстро и так, чтобы аудитория этого не слышала.

169

Люфтпаузы (паузы для добора дыхания) не должны разрывать течения мысли. Не допускайте утечки воздуха между словами и в паузах. Не торопитесь, соблюдайте размер, держите четкий ритм, договаривайте каждое слово. Экономьте распределяемый воздух так, чтобы последнее слово в строке было так же полнозвучно, как и первое. Текст для примера: "Людей, которые бессознательно искажают привычные выражения и слова, приспосабливая их к новой действительности, кто-то удачно назвал народными исказителями. Исказители от сказителей отличаются тем, что, ничего не сказывая, а лишь чуточку изменяя сказанное, добиваются подчас не меньшего эффекта" (Ф. Кривин).

Упражнения для совершенствования голосового аппарата

В обыденной жизни голосовой аппарат довольно легко справляется с нагрузкой. Но когда учителю приходится говорить перед классом, говорить активно, убеждая десятки людей, и длительное время, то бытовых навыков речи, привычных приемов голосоведения уже недостает.

Необходимые для профессиональной деятельности учителя голосовые качества можно тренировать с помощью многих упражнений. Для удобства классифицируем их на упражнения, развивающие свободное звучание голоса (1), умение правильного посыла звука (2), выработку верной резонации (3), звуковысотный диапазон голоса (4).

1. Баюканье

Для создания наилучших условий для свободного звучания голоса сначала необходимо снять излишнее мышечное напряжение в области гортани, где расположены голосовые связки, и плечевого пояса. Зажим в гортани можно убрать, вызвав сознательно ощущение зевка. Его следует делать, не открывая рта, по возможности незаметно для окружающих. После этого попытайтесь установить свой естественный, свободный голос, то есть такое его звучание, которое является для каждого максимально органичным, возникает легко, без мышечных усилий. Наиболее простым и эффективным способом нахождения такого звучания признаны упражнения типа "Баюканье".

Сядьте удобно, свободно, но не развалясь и сохраняя прямую осанку. Представьте, что вам нужно убаюкать малыша. Вы устали, хотите спать, а малыш никак не засыпает. Потихоньку баюкайте его тихим голосом сквозь сомкнутые губы: "Ммм-ммм...". Чуть раскачивайтесь в такт баюканью, не пойте, не включайте голос, а именно негромко, не раскрывая рта, спокойно, без резких звуковых толчков, но достаточно энергично имитируйте пение. Дыхание

170

активное, ровное. Рот прикрыт, звук рождается не в горле, а на кончиках губ, так что вы ощущаете их вибрацию. Затем попробуйте в конце каждого созвучия приоткрыть губы, заканчивая его гласным звуком "а": "Мм-мм-ма...". Не открывайте рот широко. Пусть гласные чуть вырываются через губы, собранные как для свиста, не "полощите" звуком горло, звук возникает на кончиках губ.

2. Скакалка

В работе над речевым голосом учитель не может обойти такой важный элемент, как посыл звука, связанный не с увеличением силы звука, а с умением направить его в сторону слушателей. Легкий, но энергичный толчок диафрагмы при выдохе позволяет как бы подбросить звук кверху, как мячик, послать его на большое расстояние.

Читайте отрывок вслух, скандируя по слогам, в ритме человека, который прыгает со скакалкой. Не торопитесь. Успевайте добирать дыхание, следите за его равномерностью. Не "разваливайте" гласные звуки, они должны быть сфокусированы на кончиках губ, собранных как для свиста. Представьте, что вы говорите в рупор мегафона.

Со скакалкой я скачу,
Научиться я хочу
Так владеть дыханьем, чтобы
Звук держать оно могло бы.
Глубоко, ритмично было
И меня не подводило.
Я скачу без передышки.
И не чувствую одышки.
Голос звучен, льется ровно,
И не прыгаю я словно.
Раз-два! Раз-два! Раз-два! Раз!
Можно прыгать целый час!

(Текст 3.В. Савковой)

Произнесение слова "с позывом": как бы посылая вдаль через большое пространство; лучше брать слова с открытыми слогами: А-ле-нуш-ка!!! Е-ка-те-ри-на!!! Э-во-лю-ци-я!!!

3. Стон

Сядьте прямо и вообразите, что у вас болит горло или голова. Негромко стоните с целью успокоить боль, отвлечься от нее. При этом все должно быть свободно, плечи опущены, шея расслаблена. Медленно двигайте головой, продолжая стонать. Не зажимайте звука. Стон свободный, на средней ноте, свойственной вашей разговорной речи. Рот закрыт, но не плотно. Медленно, без напряжения слегка опустите нижнюю челюсть - "мма...", и сейчас же

171

закройте рот. Главное - мышечная свобода, работает только дыхательный аппарат. Тренируйте на "стоне" всевозможные сочетания: ммум-ммом-ммам-ммэм-ммим-ммым-мм. Продолжая стонать, слитно, как одно слово, произнесите фразу "Мам, меду нам". Постепенно переходите сначала к повышению, а потом к понижению голоса. Затем чередуйте произнесение фразы полунапевно, слитно и речево, разговорно, отрывисто - "Мам! Меду нам!". При этом в речевом аппарате ничего не меняется, все так же мягко, свободно в области глотки. Только диафрагма вздрогнула. Проследите, чтобы не было чрезмерной активности при речевом произнесении, чтобы сохранялась свобода и легкость звучания. В конце потренируйте волевое произнесение знакомых сочетаний слогов: My! Mo! Ma! Мэ! Мы! Ми!

4. Книжки

Основной характеристикой выразительности звучащего голоса учителя служит его звуковысотный диапазон. Человеческий голос способен меняться по высоте в очень большом диапазоне: для тренированного голоса этот диапазон - примерно две октавы. Однако в обыденной речи используется такой диапазон нечасто, что приводит к звуковому монотону. Монотонный, ровно звучащий в узком интервале 3-4 тонов голос учителя притупляет восприятие, поэтому так важны упражнения по развитию диапазона голоса.

Тише - громче, выше - ниже

Произносите стихотворные строчки, поочередно заменяя громкость произнесения, например:

- Идет бычок, качается, (громко)
Вздыхает на ходу... (тихо)

Стихи

Читайте стихотворные строки с последовательным понижением регистра голоса. Например, "Аквалангист":

Чтоб овладеть грудным регистром
Полезно стать аквалангистом.
Я опускаюсь ниже, ниже,
А дно морское ближе, ближе.
И вот уж в царстве я подводном.
Хоть опустился глубоко,
Но голосом грудным, свободным
Распоряжаюсь я легко.
Чтоб овладеть грудным регистром,
Полезно стать аквалангистом.

А это текстовое упражнение в стихах читайте, сочетая короткий вдох и длительный выдох с полноценным звучанием. Стихотворение полезно и выучить наизусть.

172

• Твердо запомни, что прежде чем слово начать в упражненьи,
• Следует клетку грудную расширить слегка и при этом
• Низ живота подобрать для опоры дыхательной звуку.
• Плечи во время дыханья должны быть в покое, недвижны.
• Каждую строчку стихов говори на одном выдыханьи
• И последи, чтобы грудь не сжималась в течение речи,
• Так как при выдохе движется только одна диафрагма.
• Чтенье окончив строки, не спеши с переходом к дальнейшей:
• Выдержи паузу краткую в темпе стиха, в то же время
• Воздух сдержи на мгновенье, затем уже чтенье продолжи.
• Чутко следи, чтобы каждое слово услышано было:
• Помни о дикции ясной и чистой на звуках согласных;
• Рот не ленись открывать, чтоб для голоса путь был свободен;
• Голоса звук не глуши придыхательным, тусклым оттенком -
• Голос и в тихом звучании должен хранить металличность.
• Прежде чем брать упражненья на темп, высоту и на громкость,
• Нужно вниманье направить на ровность, устойчивость звука:
• Пристально слушать, чтоб голос нигде не дрожал, не качался,
• Выдох вести экономно - с расчетом на целую строчку.
• Собранность, звонкость, полетность, устойчивость, медленность, плавность -
• Вот что внимательным слухом сначала ищи в упражненьи.

А.В. Прянишников

Зов

Чтобы развить "полетность" голоса, надо уметь и на негромком звучании посылать звук вдаль. Выработать ощущение того, что говорить следует, как бы посылая звук "к себе", а не "от себя". Действуйте с задачей привлечь внимание класса к себе. Перед тем, как начать говорить, скажите мысленно: "Внимание - начинаю". Голос должен звучать спокойно, зазывно. Как нельзя сразу отдавать всего, что есть внутри (чувств, эмоций), так нельзя сразу взбираться на самые высокие тона голоса. В постепенности подъема и спуска голоса заключены уверенность и покой. Слушатель никогда не должен замечать предела вашего диапазона голоса. Поэтому надо научиться пользоваться приемом голосовых "оттяжек". Повышая слово или строку, в начале каждой следующей строки нужно делать небольшое понижение голоса, с тем чтобы повысить ударное слово в последующей мысли. Затем опять немного понизить голос, чтобы иметь возможность повысить его далее по "диапазонной лесенке".

Дикционные упражнения

Основную причину того, что часто человеческая мысль трансформируется до неузнаваемости при воплощении в звучащей речи,

173

можно увидеть в том, что многие люди не имеют элементарных знаний в области техники речи, к которой, в частности, относится дикция: четкое произношение звуков речи, соответствующее фонетической норме данного языка. Четкая артикуляция звуков речи (установка речевого аппарата в позицию, позволяющую образовать нужный звук) зависит от степени тренированности активных речевых органов (губ, языка). Поэтому отработка четкой дикции всегда начинается с мышечной тренировки - артикуляционной гимнастики, позволяющей управлять нужными группами мышц.

Все вышеприведенные упражнения будущий учитель может использовать для тренировки гласных, так как гласные включаются во все голосовые упражнения. Особую важность для четкой речи педагога представляет тренировка согласных звуков. Необходимо помнить, что взрывные звуки требуют плотной смычки речевых органов и активного преодоления этого препятствия струей выдыхаемого воздуха. Для их тренировки полезны следующие упражнения.

Пробка

Проверьте, насколько хорошо подготовлены ваши губные мышцы к образованию взрывных звуков "п" и "б". Плотно сожмите губы, натяните их край на зубы, чуть прикусив. Воздухом, находящимся в полости рта (не делая выдоха!), резко прорвите смычку, как бы выстреливая пробку, зажатую губами. Не освобождайте губ, пусть их смычку разорвет воздушная струя.

Косарь

Представьте, что вы точите бруском косу. Брусок скользит то с одной, то с другой стороны лезвия: ccc-ззз...ссс-ззз...ссс-ззз... Коса наточена, можно косить. Взмах косы - и она звучно режет траву: жжж…жжж…

Телеграмма

Представьте, что вы как будто выстукиваете телеграфным ключом текст телеграммы: ла-ла-лал!..лэ-лэ-лэл!..ло-ло-лол!..лу-лу-лул!..лы-лы-лыл!..ли-ли-лил!.. Ударение - на последний слог. Держите ритм.

Колыбельная

Вспомните знакомую мелодию колыбельной песни. Напевайте эту мелодию на всех гласных - а, о, у, э, ы, и. Запомните состояние мышечной свободы в области глотки и ощущение того, что "качаешь" гласные диафрагмой. Шире раскрывайте рот и добивайтесь свободы мышц нижней челюсти.

Хочу молока

Вы "больны" и обращаетесь к маме: "Ах, больной я. Ай-ай-ай. Молока мне, мама, дай!". Рот раскрывается хорошо, но не слишком.

174

Все естественно, челюсть опускается мягко на ударной гласной "а". Весь текст звучит слитно и протяжно. Поищите легкое звучание голоса в разных высотах, но не занижайте голоса, чтобы не "сесть на горло". Развивайте пока только "центр" своего голоса - 3-4 наиболее удобных тона.

Эхо

Произнесите дважды "Ау-у". Первый раз - "зовете". Второй - отдаленное эхо. Последите, что делается с мышцами щек и губ (их напряжение и расслабление). Старайтесь убирать пестроту звучания гласных, когда "звук "а" вылетает из живота, звук "е" - из голосовой щели, "и" - протискивается из сдавленного горла, звук "о" - гудит, точно в бочке, а "у", "ы", "ю" попадают в такие места, из которых их никак не вытащишь" (К.С. Станиславский).

Произнесите четко и громко следующие звукосочетания:

• наа,нао,наэ,нау; паа,пао,паэ,пау;
• заа,зао,заэ,зау; ноа,ноо,ноэ,ноу.

Следите за тем, чтобы не утрачивались гласные:

• по азбуке; на обществе; по адресу; за этажеркой; по этажам;
• за окнами; за очерком; по обручу; по этому; на оттиски;
• подкупить - за откупом; нащупать - на ощупь; озабоченный - за обочиной;
• застава - за отставкой; на зиму - на озимый; по глазу - по огласке;
• по зернышку - по озеру; обоз - на обоз; на врага - на овраге;
• утро - по утрам; пугало - по углам; навез - на овес.

Вкусно

Произнесение слова с опорой на гласные звуки, наполняя удовольствием, оживляя в сознании предмет называемый, например: д-о-м! с-о-лнце! дисцип-ли-на!

Взрываю

Произнесите без голоса глухие согласные, активно взрывая их, - п! пь! т! ть! к! кь!

Произнесите парные согласные: глухой и звонкий, поочередно добавляя гласный звук к трудному сочетанию. Получится вот что:

• бпа, дта, вфа, гка, зса, жша...
• бпэ, дтэ, вфэ, гкэ, зсэ, жшэ... и т.д.

Произнесите следующее: к бдительности; к птице; об ткацкий станок; абстракция; обструкция; обстрелять; взбежал; вправил; вкрадчив; на ум взбрести; о нем вздыхать; курок взвел.

Имитатор

Займитесь имитированием различных звуков: стук колес поезда; пулеметная очередь; цокот подков; быстрое звяканье ножниц;

175

падающие капли дождя; чириканье воробья; кваканье лягушки (но не искажайте при этом тембр - окраску голоса); дрожащий от холода звук "в".

Произнесите следующее:

• Кап-кап-кап-каплет дождик.
• Каковы стихи поэта?
• Сам народ сказал про это:
• "Цикал-цикал мотоцикл
• И нацикал целый цикл".

Скороговорки

• Быстро и четко произнесите скороговорки:
• Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь, а перескороговоренные не перевыскороговариваются.
• У тети Тины тесто, а у дяди Димы чудесные дети.
• Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.
• Корабли лавировали, лавировали, да не вылавировали.
• Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.
• Осип охрип, Архип осип.
• Побежали поросята по росе, потерялись поросята, да не все.
• Кукушка кукушонку сшила капюшон. Как в капюшоне он смешон!
• Тараторит у грота оратор, проторил оратор тропу к ратникам.
• Разнервничавшегося конституционалиста нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.

Упражнения на создание перспективы звучащей речи

Иногда ученики, слушая речь учителя, понимают каждое отдельное предложение и не понимают содержания в целом. Это бывает связано с неумением учителя отразить необходимую логику в звучащей фразе, построить перспективу устной речи. Упражнения, воспитывающие у студента навык создания логической перспективы речи, можно найти в сборнике "Учителю о педагогической технике" (М., 1987).

Упражнения для развития интонационной выразительности голоса

Болтуны

Представьте, что на уроке вы заметили беседу на постороннюю тему. В этот момент вы произносили следующую фразу: "В отличие от словосочетания предложение имеет грамматическую основу, состоящую из главных членов или одного из них". Постарайтесь,

176

не отвлекаясь, изменить речь и обратить на себя внимание болтунов. Для этого измените, укрупните речь, растягивая гласные, укрупняя и удлиняя их. Включайте в действие сочные "верхи" и "низы".

Телеведущий

Проследите за речью ведущих в различных телеиграх-соревнованиях. Выделите приемы, которые используют ведущие для придания игрокам энтузиазма и азарта.

Манипулирование контрастами

Произнесите фразу "Вы не должны были так поступать, даже если вы уверены в своей правоте" с постепенным нарастанием громкости в голосе. Максимальная громкость должна быть на слове "уверены". Затем как бы прыгните назад, на исходную позицию, и следующие слова произнесите "на басах" и достаточно тихо. Таким образом, у вас вновь появится возможность добиваться прироста силы в голосе, настойчивости. Кроме того, контрастная смена силы и высоты звучания голоса часто успешно маскирует отсутствие изобретательности в подборе аргументов или даже восполняет это отсутствие, потому что создается впечатление смены аргументации.

Темп

Попробуйте в разном темпе проговорить небольшой текст из 4-5 предложений. Не забывайте, что медленный темп речи, казалось бы, облегчает восприятие слушателей, но не дает стимула к непроизвольному вниманию, создает так называемую "информационную пустоту". А слишком быстрый темп затрудняет слушателей и разрушает внимание.

Упражнения на интонирование знаков препинания

Добьюсь ответа

Произнесите следующее:

• Видели ли Лидию?
• Полили ли лилию?
• Полили иль нет?

Почувствуйте желание во что бы то ни стало получить ответ. Все выше и выше поднимается ваш голос, изменяется темп. Задавая вопросы, не увеличивайте силу звука, чтобы яснее ощутить движение голоса вверх.

Двоеточие

Это очень действенный знак препинания, собирающий внимание слушателей к восприятию дальнейшей речи. Произнесите:

177

• Не хвастайся успехами до срока:
• Кто хвастается, тем до них далеко.

Чаще используйте в своей речи двоеточие, чтобы заинтересовывать слушателей тем, что будет сказано дальше, собрать внимание на самом важном, подготовить их к восприятию необходимой мысли.

Запятая и точка

Речь не должна быть "рваной", она должна иметь хорошие голосовые "загибы" на запятых и ярко выраженное понижение голоса на точке. Запятая усиливает общение, крепче связывает со слушателями. Например:

• Будь слово как рубин, пылающий огнем.
• По весу легок он, а по цене весом.

Главное слово

Чрезвычайно важно уметь выделять главное слово в предложении, являющееся смысловым центром и отражающее отношение говорящего к сообщаемому. Оно выделяется понижением или повышением голоса, усилением, паузами, протяженностью слова.

При этом речь становится понятной и легко воспринимаемой слушателями. Следует научиться снимать ударения со всех остальных слов, кроме главного, что облегчает фразу. Произнесите фразу, выделяя только одно, главное, слово (слова меняйте): Его речь сильно захватила всех слушателей.

Понижение голоса на ударном слове придает речи окраску убежденности и покоя от сознания правоты. Понижение голоса на главном, ударном, слове при утвердительной интонации является характерным признаком мелодики русской речи. Речь наша волнообразная, поэтому всегда надо начинать говорить в среднем тоне, чтобы иметь возможность повышать голос, развивая мысль, и понижать тон голоса на точке.

Не своим голосом

Произнесите одну и ту же фразу "голосами разных животных" - кролика, бегемота, коня, лисы, мышки, медведя, белочки, коровы, собаки, змеи, ежа и других - так, чтобы резко изменялся ритм, регистр голоса, интонации, окраска; фразу лучше брать нейтрально-информационную, например; "Сегодня очень хорошая погода".

Ведите диалог "языком разных животных", условно обозначенным в сказках; так, корова говорит "му", кошка - "мяу", собака - "тяв", змея - "шиш-ш" и т.д.; надо разделиться на диады, канва разговора задается преподавателем либо одним из студентов, развитие сюжета непредсказуемо; главное в этом упражнении - интонации, умение их слышать, умение их создавать.

178

Что будет дальше

По первой фразе вашего сокурсника, направленной в адрес аудитории, по ее интонационной окраске определите содержание предстоящего с аудиторией общения.

Подтекст

Произнесите текст с подтекстом. Пусть ваши сокурсники определят этот подтекст. Упражнение проводится на самых простых коротких фразах нейтрального содержания, типа "Стол стоит", "Облака плывут" и пр.

Оттенки

Произнесите скороговорки с различной интонацией: весело, грустно, по-деловому, жестко, оповещательно, по-дружески, гневно, раздумывающе, удивленно и т.д.

Произнесите фразы с различными оттенками речи (в зависимости от педагогической ситуации): "Кто дежурный?", "Идите сюда", "Выполнили ли вы задание?", "Прошу внимания", "Да, конечно", "Будьте добры", "Нет, никогда" и др.

Музыкальные фразы

Прочитайте про себя, а затем и вслух написанные ниже предложения. Озвучьте слова, как если бы вы играли на каком-нибудь музыкальном инструменте. Внимательно прислушайтесь к вашей внутренней музыке. Повторите фразы несколько раз, добиваясь лучшего звучания. Произнесите фразу в уме, а затем и вслух с разной скоростью и разными голосами.

Можно коня привести к воде, но нельзя заставить его пить; новая школа - это по-новому работающий учитель; выпускники делятся на два типа: те, кто научился учиться, и те, кто научился думать; учитель, который мало или вообще не принимает во внимание различия индивидуальностей в классе, есть личность, которой безразличны жизни ее учеников.

mood: awake

music: Nino Katamadze

Творенье может пережить творца:
Творец уйдет, природой побежденный,
Однако образ, им запечатленный,
Веками будет согревать сердца.
Я тысячами душ живу в сердцах
Всех любящих, и, значит, я не прах,
И смертное меня не тронет тленье

mood: artistic

music: Тишина

В центре Мекки находится Мечеть Аль-Харам.

Основание города точно неизвестно. Впервые упоминается у Птолемея как Макораба. До зарождения ислама играла важную роль в торговле между Востоком и странами бассейна Средиземного моря, была религиозным центром языческих племён Аравийского полуострова. Здесь родился пророк Аллаха Мухаммед. Вскоре он завоевал Мекку и завещал мусульманам совершать паломничество к Каабе.
 

Захват мечети Аль-Харам в ноябре 1979 года

Мечеть Аль-Харам

20 ноября 1979 года мечеть Аль-Харам вместе с 6000 находившимся в тот момент людьми была захвачена группой боевиков из 500 человек. Главарь группы ал-Утайби требовал, чтобы нефть не продавалась Соединенным Штатам, а государственное изобилие не растрачивалось, и потребовал низложить династию Саудидов. Первая попытка штурма мечети была отбита, вторая попытка началась 22 ноября: была предпринята атака на ворота мечети — но без успеха. Затем была предпринята третья атака, на этот раз силами 3000 солдат при поддержке 12 бронетранспортеров и пяти вертолетов. Но террористы из ракетных установок уничтожили 3 БТР и сбили вертолет. Тогда король обратился к Франции за помощью. Это было единственное исключение для лиц другого вероисповедания. 4 декабря французский спецназ штурмовал мечеть, погибло 200 боевиков и 250 заложников.

Находиться в городе немусульманам строго запрещёно законодательством Саудовской Аравии.

Главный священный город мусульман в Хиджазе (Саудовская Аравия), один из трех (наряду с Мединой и Иерусалимом) священных городов ислама.

В Мекке v древнем центре торговли и религиозном центре аравийских племен, родился, жил и начал свою проповедь основатель исламской религии Пророк Мухаммед. Спасаясь от преследований соотечественников, отказавшихся уверовать в единого Аллаха, Мухаммед в 622 г. н. э. совершил хиджру (переселение) в оазис Ясриб (позднее названный Мединой), откуда начал борьбу с мекканцами.


В средние века Мекка была административным центром Хиджаза, в городе процветали религиозные науки. В начале ХХ в. Мекка стала политическим центром восстания , поднятого мекканскими шерифами ("попечителями") против османского господства.

В Мекке находятся учебные заведения четырех суннитских мазхабов и шиитов-джафаритов. В городе размещаются штаб-квартиры многих международных исламских организаций.